w 29

pany jak tam treningi ? u mnie postanowienie na nowy rok ,ZAp*****LAM do london shootfighters rozpiska po prostu idealna do moich nocek. Toomek ,tak, dopiero odpisałem bo wróciłem z pracy Zmieniony przez - xper w dniu 2014-12-17 11:11:29 Zmieniony przez - xper w dniu 2014-12-17 11:12:11

A z tym Kornikiem jak w końcu uważacie, bo nie śledziłem waszych wypowiedzi w temacie po ksw 29. Niby na sherdogu dla Kornika, poźniej coś widziałem Juras poźniej też punktował dla kornika jak się nie mylę.

Jac - polecam Pana Lodowego Ogrodu, fajne połączenie przyszłości z przeszłością, więcej nie pisze, bo nie chcę psuć zabawy związanej z poznawaniem tej serii :-)) Na początku jest mnóstwo futurystycznych motywów, jednakże nie ma co się zniechęcać, ponieważ po pierwszym rozdziale wszystko zmienia się o 180 stopni i taki stan rzeczy utrzymuje się [...]

Poznaliśmy datę oraz miejsce 11 Mistrzostw Polski ADCC. Dwudniowe zawody odbędą się w dniach 28-29 marzec w Warszawie i zostaną przeprowadzone przez miejscowy klub Alliance Team. Wkrótce więcej informacji.

Ja mimo ze kiedys mielem male specia z ronowiczem to jednak teraz uwazam ze naprawde odwala kawal dobrej roboty i co najwazniejsze bezinteresownie. Ciekawe kogo zaproponujecie na jego nastepce? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać [...]

"Wybryki" - po co takie wielkie słowa? Zreszta to i tak bez znaczenia bo z tego co wiem to Ronowicz i tak juz sie nie pokazuje na forum. Zobaczymy co bedzie z nastepnym modem ... "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta [...]

wb to no a ty juz masz cos takiego w zestawie grycel grow Ja spadam na jakis czas. wrahtu cena to wali na kolana. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-09-25 14:28:29

SzeA to temat tylko dla moderatorów i doradców nikt inny się nie wpisuje do tego tematu chyba, że ma pytanie. Ok. W takim razie usuń ten i poprzedni mój wpis... bo po co ma się dowiedzieć czegoś mądrego, co radzi legenda jaką jest Jan Łuka. I fajnie byłoby gdyby takie tematy były jakoś inaczej oznaczane lub sygnalizowane stosownym komunikatem. [...]

Micha dopięta, liczę wszystko i przyjąłem 250g białka dlatego zapytałem czy taka ilość na cyklu jest ok. Standardowo bez wspomagania ładowałem te minimum 180g Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-07-29 06:57:30

Wydaje mi się że tematu bardziej odpowiedniego, i przydatnego do naszego działu nie dało się już wymyślić, no może poza "jak zmusić ludzi do czytania podwieszonych" szkoda że jestem leń pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-12-05 22:51:09

zły sixth zły,ale już bedzie grzeczny i nie będzie kradł poszla moja praca, nie śmiać się ze mnie, miałem tylko jeden dzień na napisanie. ale dzieki wam miałem co robic napiszcie czy doszła moja praca wyslalem na strumyk Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-12-22 19:27:45

Rozpisze dzien 2. W pierwszym tygodniu CW (ciezar ktory bierzesz w martwym ciagu) rowna sie 30kg. Zatem: Nakladasz 70%*30kg*58% (bo tyle jest dla wyciskania na bary). Jako zadanie domowe oblicz wartosc Powtorzenie robisz z tym "przestankiem" z tym ze nie wiem jak to ma wygladac. Licze ze Wodyn wyjasni dokladniej. Robisz jedna serie 10 [...]

No na razie wiem czego nie umiem, 28km i taxi. Sporo brakuje... oj możesz mieć teraz blokadę a wręcz taką ścianę psychiczną związaną z tą 28 niestety najlepszym sposobem żeby jej nie było, jest przebiec jakieś 29-30km w najbliższych dniach, im później będziesz podchodził do tego tym bardziej może siedzieć Ci to w głowie to jest tak jak z jazdą [...]

Plan dobowy jest taki jak poniżej plus Coca-Cola Zero w chwilach słabości. Suplementacja: Orange Triad - 2szt Colon - 2 małe płaskie łyżeczki Witamina B tylko jeszcze nie wiem czy 5 czy 12 :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41418443f4224549a942a31de26946e3.png Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-05-29 08:00:52

Progres jest. Co ty na to by faze przesunac o tydzien wiecej ? Nie ukrywajmy, ona ma mocnego kopa i jest jedna z silniejszych. Znajac chemicznego alego to pol apteki wsuwasz. Zal nie skorzystac. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-12-29 23:51:00

I tu jest moja uwaga z wcześniejszego postu: poczytaj forum albo użyj wyszukiwarki, bo codziennie 20 osób ma takie same pomysły jak Ty. Proponuję zamknąć temat. EDIT: Odpowiadam na Twój zedytowany post. Tak, 3 treningi w tygodniu są dobre na początek, ale u Ciebie wygląda to tak: 3 treningi siłowe 5 treningów aerobowych 3 treningi na basenie. [...]

8 grudnia - posiłki I śniadanie 6:45 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g B-4 T-2 W-6 60 kcal Płatki owsiane 40g B -5 T-3 W-25 146 kcal Orzechy włoskie 7g B-1 T-5 W-0 46 kcal Dynia, pestki 7g B-1 T-2 W-1 29 kcal Siemię lniane 13g B-2 T-5 W-0 69 kcal Słonecznik, nasiona 5g B-1 T-2 W-1 28 kcal Pomarańcza 150g B-1 T-0 W-14 66 kcal [...]

kolo 350 - 400 i QD 400-500 ... QD posiadae oryginalna gre colin mcrae rally 2005, sluchawki i inne... sa w bardzo dobrym stanie. Macie jakies pytania, potrzeby pytajcie feel free to ask questions Ktos zainteresowany laptopami ? oferty na maila! mozliwe negocjacje Zmieniony przez - bartoz w dniu 2005-09-29 17:50:48 Zmieniony przez - bartoz w [...]

Robinho: wyślemy Zidane'a na emeryturę W sobotę kibiców czeka piłkarskie święto. W ćwierćfinałowym meczu we Frankfurcie broniąca tytułu Brazylia spotka się z Francją "Wiemy, że Francja będzie trudnym rywalem, ale mamy nadzieję, że w tym meczu wyślemy Zidane'a na emeryturę" - mówi napastnik „Canarinhos” Robinho. Hehe [...]

Chlopaki napisze tutaj, moze ktos odpisze bo nie bede robil nowego tematu zeby za bardzo nie spamic ;) Trenuje 5 razy w tygodniu BJJ i MMA(okolo 17 lub 18) i chcialbym dodac do tego silke ;) Moge ja robic przez caly dzien po szkole poza godzinami treningów ;) Myślę, że dobrymi dniami na silownie byłyby Wtorek, Czwartek, gdyz mam wtedy tylko [...]